Pourquoi et quand aller voir un psy pour éco-anxiété ?

Par Claire le 17/01/2024 dans Prise de conscience

Mis à jour le 17/01/2024

On entend parfois que, puisque l’éco-anxiété est provoquée par notre façon collective d’habiter le monde qui détruit notre habitat, la planète, il s’agit donc d’un problème collectif qui devrait donc être traité au niveau collectif et non individuel.

Dans ces conditions, pourquoi les personnes qui ressentent cette éco-anxiété devraient aller voir à titre individuel un psychologue alors que le “problème” ne vient pas d’elles ?

Pourquoi s’interdire une aide même si c’est notre environnement qui est responsable ?

La vie est remplie de situations qui nous génèrent de la souffrance alors que la cause de notre mal-être n’est pas interne mais liée à notre environnement extérieur.

Voici quelques exemples choisis arbitrairement parmi de nombreux autres :

  • Travailler dans une organisation qui est maltraitante, quelle qu’en soit la raison. Ce n’est pas de la faiblesse d’être en burn-out : c’est cette organisation qui devrait revoir ses pratiques de management,
  • Devoir côtoyer des personnes toxiques dont on ne peut pas facilement s’éloigner. Ce n’est pas de notre faute d’aller mal, ce devrait être à l’autre personne de consulter,
  • Ne pas avoir accès aux soins nécessaires parce qu’on vit dans un désert médical. Ce n’est pas de notre faute : ce sont les politiques de santé qui devraient être revues,
  • Souffrir d’un enseignant qui nous rabaisse. Ce n’est pas de notre faute d’aller mal, c’est l’établissement qui devrait prendre ses responsabilités par rapport à cet enseignant.

Dans tous ces cas et dans bien d’autres, nous n’hésitons pas à aller chercher une aide individuelle.

Pourquoi l’éco-anxiété serait-elle différente ? Le dysfonctionnement initial vient en effet de l’extérieur mais c’est nous qui souffrons. Et si notre mal-être nous impacte trop et qu’il nous empêche de bien fonctionner au quotidien, c’est tout à fait justifié de se faire aider.

Se faire aider passe-t-il obligatoirement par aller consulter un psychologue ?

Bien sûr que non !

Plusieurs autres pistes existent, notamment :

  • Ce site Psychologie et Climat est bâti pour vous proposer de nombreuses ressources pour vous aider en autonomie. La meilleure page pour commencer peut-être celle qui expose les 8 piliers pour apprivoiser son éco-anxiété,
  • En parler autour de vous à des personnes bienveillantes, qu’elles soient sensibilisées ou non aux enjeux environnementaux,
  • Intégrer un groupe de parole sur ce sujet de l’éco-anxiété.

Si vos difficultés durent et impactent votre vie quotidienne

Vous avez des difficultés à mettre en pratique certains des 8 piliers comme, par exemple, accueillir ses pensées et ses émotions ou se concentrer sur le présent ?

Vous avez essayé d’en parler autour de vous, éventuellement dans un groupe de parole mais cela ne vous aide pas tant que cela ?

Vous sentez que l’éco-anxiété prend trop de place dans votre vie, que cela vous impacte trop et surtout que cela dure ?

Vous avez l’impression que vous avez de l’éco-anxiété mais que ce n’est pas la seule source de votre mal-être ?

Alors, rencontrer un psychologue sensibilisé à l’éco-anxiété peut être ce qu’il faut pour vous aider.

Comment j’accompagne les personnes qui ont de l’éco-anxiété

Ensemble, nous regardons comment se présente l’éco-anxiété spécifiquement pour vous. L’accompagnement ne sera pas obligatoirement long. Dans quelques cas, quelques séances suffisent.

Suivant le cas, je vous accompagnerai dans la recherche et la mobilisation de ressources qui vous permettront de vous décoincer et de sortir de votre mal-être.

Dans d’autres cas, si nous identifions que l’état du monde vient faire résonner une corde sensible ou vient réveiller des vulnérabilités liées à votre histoire, c’est que l’éco-anxiété vient s'ajouter à une problématique individuelle. Je vous proposerai alors un accompagnement psychothérapeutique permettant de vous aider tant sur l’éco-anxiété que sur ces difficultés spécifiques.

En résumé

Souffrir d’éco-anxiété mérite qu’on se fasse aider. Cela peut passer par le fait de s’appuyer sur des ressources telles que celles de l’article 8 piliers pour apprivoiser son éco-anxiété, ou par le fait d’intégrer un groupe de parole.

Si cela n’est pas suffisant, que vos difficultés durent et vous empêchent de bien fonctionner ou que vous sentez que l’éco-anxiété n’est pas la seule raison de votre mal-être, prendre rendez-vous avec un psychologue sensibilisé à l’éco-anxiété est une bonne idée. Cela peut être ce qu’il vous faut pour aller mieux.

Des questions, remarques, commentaires ? N'hésitez pas à m'écrire à claire@psychologie-et-climat.fr et retrouvez-nous sur Twitter et Facebook.