Mais enfin pourquoi s’inquiéter ?

Pour comprendre d’où vient l’éco-anxiété que ressentent certaines personnes, on vous propose ici quelques documents rapides à lire ou visionner pour re-poser les bases du dérèglement climatique et de ses conséquences.

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Prise de conscience : en parler autour de soi, ou pas ?

On vous explique ici pourquoi se taire n’est pas une bonne idée. Même lorsque la prise de conscience est là, on peut avoir de la réticence à parler de autour de soi du dérèglement climatique et de ses conséquences si rien n’est fait, ou plus globalement des problèmes environnementaux.

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Comprendre la détresse que je ressens depuis que j’ai pris conscience de l’urgence écologique

Si vous ressentez de l’éco-anxiété, vous n’êtes pas une personne anormale. On vous explique ici à quoi est dûe l’éco-anxiété et comment elle est liée au processus de deuil. Les messages alarmants sur la mauvaise santé de la planète s’accumulent. Certaines personnes ne semblent pas y prêter attention et continuent leur vie de manière inchangée. Pour d’autres, ces messages vont conduire à une prise de conscience plus ou moins aiguë des conséquences de la dégradation de la Terre. Parmi elles, certaines vont vivre un mal-être profond plus ou moins durable qu’on appelle l’éco-anxiété.

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Qu’est-ce que l’éco-anxiété ? Qu’est-ce que la solastalgie ?

Plusieurs termes sont utilisés pour décrire la souffrance écologique causée par les dommages faits par l’activité humaine à la planète. Parmi les expressions les plus utilisées, on trouve “éco-anxiété” et “solastalgie”. Que veulent-ils dire ? Qu’est-ce qui les distingue ? Sont-ils équivalents ? On vous explique cela ici.

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Comment en parler autour de soi : le message

Voici quelques conseils pour que votre message soit bien reçu par votre interlocuteur. Ca y est, vous êtes décidé et motivé : vous allez parler de votre prise de conscience du dérèglement climatique et environnemental. Votre but, convaincre les autres afin qu’on soit de plus en plus nombreux à agir.

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Comment gérer mon anxiété ? Comment vivre après la prise de conscience ?

Plusieurs stratégies peuvent nous permettre de faire face à la situation anxiogène et de diminuer notre anxiété. On vous dit tout dans cet article. Ressentir de l’éco-anxiété est lié au fait nous nous sentons que nous avons peu d’emprise sur la situation environnementale et climatique de notre planète. Ce sentiment de ne pas être au contrôle de ce qui nous arrive dans notre vie est un réel facteur de risque dépressif. Notre malaise est normal : nous réalisons que le monde autour de nous va mal et cela nous fait peur. Nous réalisons notre impuissance et cela nous terrifie.

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Comment en parler autour de soi : s’adapter à son interlocuteur

Cet article va vous donner quelques pistes pour vous aider à vous adapter à votre interlocuteur afin que le contenu reçu soit entendu et qu’il soit le plus proche possible du message que vous avez voulu faire passer. Ca y est, vous êtes décidé et motivé : vous allez parler de votre prise de conscience du dérèglement climatique et environnemental. Votre but, convaincre les autres afin qu’on soit de plus en plus nombreux à agir.

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Trouver un sens à sa vie après la prise de conscience

On vous donne des pistes pour vous aider dans ce questionnement. L’éco-anxiété conduit souvent à une perte de sens : pour tout ce qu’on entreprend, on se demande à quoi bon. Pour nous aider à sortir de l’éco-anxiété, (re)trouver un sens à sa vie est un moyen salutaire. On peut se demander ce qui est important pour nous. De quoi nous avons besoin. Ce qui nous rend véritablement heureux.

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La courbe du deuil

La prise de conscience, la vraie, celle qui prend aux tripes, suit généralement un processus de deuil. Ce processus passe par plusieurs étapes avec une phase descendante suivi d’une phase de remontée : c’est ce qu’on appelle la courbe du deuil. Nous vous expliquons ici et nous vous montrons à quoi elle correspond dans le cas de l’éco-anxiété.

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Eco-anxiété : je ne suis pas seul - Intérêt des groupes de parole

On vous détaille tout cela ici. Il est souvent difficile de parler de son éco-anxiété. On se sent alors seul avec sa peine. On pense être le seul à la ressentir. S’intégrer dans un groupe de parole peut être un moyen d’aller mieux. Grâce à des règles d’interactions bienveillantes, le groupe permet de trouver différentes natures de soutien : un soutien émotionnel, un soutien cognitif et un soutien pratique.

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Je voudrais changer mon mode de vie mais je n’y arrive pas

On vous donne dans cet article des pistes pour y réussir. Vous avez pris conscience de l’ampleur du dérèglement climatique, des risques qu’il comporte, y compris pour notre bien-être futur et celui de nos enfants. Vous avez totalement conscience que nos modes de vie modernes sont toxiques pour la planète et ne sont pas soutenables. Et pourtant, vous n’avez finalement changé que peu de choses à vos modes de vie d’avant prise de conscience.

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Je voudrais me mettre en action pour lutter contre le dérèglement climatique mais je n’y arrive pas

Cet article devrait vous aider à débloquer la mise en action. Après la prise de conscience de la crise climatique, il n’est pas rare de se sentir dans une sorte de tiraillement : on voudrait agir, arrêter d’avoir des actions nuisibles pour la planète, mais on ne fait rien de concret, on fluctue entre l’envie d’agir, de “faire sa part” et un sentiment d’impuissance où l’on se dit “à quoi bon”, notre action personnelle semblant une goutte d’eau dans un océan.

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Les normes sociales

On vous explique de quoi il s’agit ici. On aimerait souvent se croire libre penseur, l’esprit indépendant. Pourtant, tous, chaque jour, nous nous conformons à des normes sociales.

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Se mobiliser, oui, mais quoi faire d’efficace ?

Cet article vous donne des idées d’actions impactantes et des conseils pour vous lancer. Ca y est, vous êtes prêt à passer à l’action. L’action individuelle est très utile pour contrôler ses émotions mais, en ce qui concerne le dérèglement climatique lié aux émissions de gaz à effet de serre, la perte de biodiversité et le pillage des ressources de la planète, vous avez conscience que l’addition des actions individuelles ne permettra pas d’être à la hauteur de ce dont la planète a besoin et qu’il faut se diriger vers des actions qui ont un potentiel démultiplicateur.

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L’influence minoritaire

On vous explique de quoi il s’agit ici. On a longtemps cru que le processus d’influence sociale ne se faisait qu’en sens unique : de la majorité vers la minorité. C’était ignorer le potentiel d’influence de la minorité car elle aussi peut être un levier de redéfinition des normes sociales. C’est ce qu’on appelle le processus d’influence minoritaire.

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A propos

Bonjour ! Quelques mots à propos de moi parce que c’est toujours intéressant de savoir qui se cache derrière un site. Je m'appelle Claire, j'habite dans les environs de Toulouse. Pendant une dizaine d’années, de 2008 à 2019, en parallèle de ma vie de famille et de mon travail, j’ai eu un cheval que j’allais monter tous les jours. Intéressée depuis longtemps par la psychologie bien que n’ayant pas le projet d’en faire mon métier, les enfants grandissant et me laissant du temps libre, je me suis inscrite en Licence de psychologie et j’ai enchaîné les années d’études jusqu’à obtenir le titre de Psychologue en 2019.

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